De lente komt eraan… en je hooikoorts ook?

Toen kwamen de kruisreacties

Wat begon met hooikoorts, werd meer. Door mijn berkenallergie kreeg ik kruisreacties op fruit. Een appel of perzik eten betekende:

• Jeuk in mijn mond

• Opzwellen van mijn lippen

• Een branderig gevoel in mijn keel

Mijn wereld werd kleiner. Mijn voeding beperkter. En ergens voelde ik: dit klopt niet.
Mijn lichaam reageert té heftig. Tot ik besloot dat het genoeg was. De lente is mijn seizoen. Buiten zijn. Bewegen. Energie voelen. Daar wilde ik weer van genieten. En dat kan ik weer.

Wat er écht onder hooikoorts zit

Vanuit een orthomoleculaire en kPNI-visie kijken we anders naar hooikoorts. Hooikoorts is geen “pech”.Het is een signaal. Een allergische reactie betekent dat je immuunsysteem overreageert op iets wat eigenlijk onschuldig is: pollen. Maar waarom doet het dat? Binnen kPNI kijken we naar het totaalplaatje:

• Darmgezondheid

• Stressbelasting

• Slaap

• Bloedsuiker

• Hormonale balans

• Ontstekingsgraad

En daar zit vaak de sleutel.

De darm: waar 70% van je immuunsysteem zit

Mijn echte doorbraak kwam toen ik me ging richten op mijn darmen.

Want:

• 70% van je immuunsysteem bevindt zich in je darm

• De darmwand bepaalt wat er wel en niet je lichaam binnenkomt

• Een verhoogde darmpermeabiliteit (“leaky gut”) maakt je immuunsysteem alerter

• Dysbiose (verstoring van het microbioom) kan allergische reacties versterken

Een overprikkelde darm = een overprikkeld immuunsysteem. En dat uit zich bij sommigen in hooikoorts.

Nee, mijn klachten verdwenen niet van de ene op de andere dag. Maar ze werden milder. Korter. Minder heftig. En mijn kruisreacties namen af. Langzaam kon ik weer meer voeding verdragen. Dat is geen toeval. Dat is herstel van immuunregulatie.

Ontsteking en histamine

Hooikoorts is een histaminereactie. Maar histamine stijgt sneller wanneer:

• Je darmbarrière verzwakt is

• Je lever overbelast is

• Je stresssysteem ontregeld is

• Je bloedsuiker instabiel is

Chronische laaggradige ontsteking maakt je gevoeliger voor allergische prikkels. Door systemisch te werken aan ontstekingsverlaging, daalt vaak ook de allergische reactiviteit.

Sinds ik mijn ritme serieus neem — ochtendlicht, vroeg slapen, minder blauw licht in de avond — merkte ik ook daar verschil.

Wat hielp mij concreet?

Hier een aantal interventies die bij hooikoorts ondersteunend kunnen zijn:

1️Darmherstel

• Gluten minimaliseren (zeker bij kruisreacties)

• Gefermenteerde voeding (indien verdragen)

• Voldoende vezels uit groenten

• Collageen of bottenbouillon

2️Ontstekingsremmend eten

• Vaker vis op het menu

• Groene groenten

• Polyfenolen (bessen, olijfolie)

• Stabiele bloedsuiker (geen pieken)

3️Histaminebelasting verlagen

• Alcohol beperken

• Ultra-bewerkte voeding vermijden

• Stress verminderen

4. Stress-as stabiliseren

Chronische stress maakt allergische reacties heftiger.
Ademhaling, rustmomenten en herstel zijn geen luxe — ze zijn onderdeel van immuunregulatie.

Het mooie is…

Hooikoorts is vaak geen levenslang vonnis. Ja, genetische gevoeligheid speelt een rol. Maar hoe heftig je lichaam reageert, is beïnvloedbaar. Door mijn darmen te herstellen, mijn metabolisme te stabiliseren en mijn stresssysteem te reguleren, merkte ik:

• Minder klachten

• Korter seizoen

• Minder kruisreacties

• Meer voedingsvrijheid

En vooral: ik kan weer genieten van de lente.

Herken je dit?

• Begint jouw hooikoorts elk jaar eerder?

• Heb je kruisreacties op fruit of noten?

• Worden je allergieën steeds heftiger?

• Heb je ook darmklachten of voedselintoleranties?

  Dan is het misschien tijd om niet alleen symptoombestrijding te doen, maar naar de oorzaak te kijken.

Ik help je graag verder

De lente hoort een seizoen van energie te zijn. Niet van antihistaminica. Wil je weten wat er bij jou speelt? Neem gerust contact op — ik denk graag met je mee.